Funkcionalna vadba je primerna za posameznike vseh nivojev telesne pripravljenosti – od popolnih začetnikov do zelo dobro telesno pripravljenih. Izvaja se v zgornji telovadnici TVD Partizan Borovnica.
Funkcionalna vodena vadba v Borovnici
Z redno udeležbo na vadbah lahko:
➡ izoblikujete postavo,
➡ izboljšate zavedanje položaja delov telesa in njihovo kontrolo,
➡ popravite telesno držo in odpravite mišična neravnovesja,
➡ izboljšate moč, gibljivost in vzdržljivost,
➡ osvojite pravilno tehniko osnovnih vaj,
➡ poskrbite za telesno in duševno sprostitev.
Opis vadbe
Vadba srednje intenzivnosti namenjena tako popolnim začetnikom, kot tudi dobro treniranim posameznikom. Primerna je tudi za ljudi z blažjimi bolečinami povezanimi s slabo telesno držo in nepravilnim gibanjem. Ker pri vsaki vaji pokažem različne težavnosti izvedbe, lahko intenzivnost vadbe prilagodite svojim sposobnostim. Vključene so vaje z lastno telesno težo, elastikami in lažjimi utežmi. Poudarek je na varnem učenju pravilne tehnične izvedbe osnovnih vaj in odpravljanju mišičnih neravnovesij, kar vpliva na učinkovitejše funkcioniranje v vsakdanjem življenju.
Urnik vadb
Vadbe potekajo vsak ponedeljek ob 19:30 in četrtek ob 20.30. Kot vadeči ne potrebujete nobenega predznanja, zato se jim lahko priključite kadarkoli v letu. Vse potrebne pripomočke dobite na vadbi.
Vaditelj vadbe
Vsaka vadba je skrbno pripravljena in strokovno vodena. Potekajo tako, da sledite vaditelju in vaje izvajate po njegovih navodilih. Tekom vadbe pri vsaki vaji pokažem pravilno tehnično izvedbo, različne variacije vaje in najpogostejše napake.
JAN OKORN
Sem diplomant športne vzgoje na Fakulteti za šport in diplomirani fizioterapevt. Z vodenjem različnih športnih skupin se ukvarjam že zadnjih 9 let. Poleg vodenja skupinskih vadb delujem še na področju osebnega trenerstva, treningov po poškodbah in masaž na Vrhniki in v Borovnici.
Cenik
PAKET 5 VADB
35,00 EUR
🔹 V paketu prejmete 5 obiskov, ki se beležijo v evidenci vaditelja (obiski se prenašajo tudi v naslednjo sezono)
🔹 Prvi poskusni obisk na vadbi je BREZPLAČEN
🔹 Plačilo izvedete z nakazilom na transakcijski račun:
Jan Okorn s.p.
TRR: SI56 0204 7110 0835 827,
Prijava na vadbo
Na vsak termin se je potrebno prijaviti vsaj 2 uri pred začetkom vadbe. Maksimalno število udeležencev posameznega termina je omejeno na 20.
POTEK PRIJAVE:
1. Kliknite na spodnji gumb PRIJAVA ali poskenirajte QR kodo.
2. Na strani nato izberite ime vadbe (Funkcionalna vadba) in termin
3. Vnesite svoje ime in priimek ter e-mail naslov, na katerega boste prejeli obvestilo o potrditvi termina.
4. Kliknite na gumb REZERVIRAJTE
V primeru da imate težave s prijavo lahko udeležbo potrdite tudi z sms sporočilom na mojo telefonsko številko 031-221-662. V primeru da se od vadbe želite naknadno odjaviti vas prosim, da se NUJNO odjavite preko sms sporočila in s tem sprostite mesto na vadbi za nekoga drugega. V primeru, da želite prijaviti na termin vadbe in so prosta mesta že zasedena, se lahko prijavite na čakalni seznam preko sms sporočila.