fbpx
Skupinske vodene vadbe v Borovnici

Funkcionalna vodena vadba v Borovnici

Funkcionalna vadba je primerna za posameznike vseh nivojev telesne pripravljenosti – od popolnih začetnikov do zelo dobro telesno pripravljenih. Izvaja se v zgornji telovadnici TVD Partizan Borovnica.

Zaradi odsotnosti vaditelja bo četrtkova vadba (1.12.2022) prestavljena na torek (29.11.2022 ob 21:00).

Skupinske vodene vadbe v borovnici

Z redno udeležbo na vadbah lahko:

➡ izoblikujete postavo,

➡ izboljšate zavedanje položaja delov telesa in njihovo kontrolo,

➡ popravite telesno držo in odpravite mišična neravnovesja,

➡ izboljšate moč, gibljivost in vzdržljivost,

➡ osvojite pravilno tehniko osnovnih vaj,

➡ poskrbite za telesno in duševno sprostitev.

Opis vadbe

Vadba srednje intenzivnosti namenjena tako popolnim začetnikom, kot tudi dobro treniranim posameznikom. Primerna je tudi za ljudi z blažjimi bolečinami povezanimi s slabo telesno držo in nepravilnim gibanjem. Ker pri vsaki vaji pokažem različne težavnosti izvedbe, lahko intenzivnost vadbe prilagodite svojim sposobnostim. Vključene so vaje z lastno telesno težo, elastikami in lažjimi utežmi. Poudarek je na varnem učenju pravilne tehnične izvedbe osnovnih vaj in odpravljanju mišičnih neravnovesij, kar vpliva na učinkovitejše funkcioniranje v vsakdanjem življenju.

Termin vadbe

Urnik vadb

Vadbe potekajo vsak četrtek od 20.30 do 21.30. Kot vadeči ne potrebujete nobenega predznanja, zato se jim lahko priključite kadarkoli v letu. Vse potrebne pripomočke dobite na vadbi.

Vaditelj vadbe

Vsaka vadba je skrbno pripravljena in strokovno vodena. Potekajo tako, da sledite vaditelju in vaje izvajate po njegovih navodilih. Tekom vadbe pri vsaki vaji pokažem pravilno tehnično izvedbo, različne variacije vaje in najpogostejše napake.

Jan Okorn

JAN OKORN

Sem diplomant športne vzgoje na Fakulteti za šport in diplomirani fizioterapevt. Z vodenjem različnih športnih skupin se ukvarjam že zadnjih 9 let. Poleg vodenja skupinskih vadb delujem še na področju osebnega trenerstva in masaž na Vrhniki in v Borovnici.

Cenik

PAKET 5 VADB

30,00 EUR

🔹 V paketu prejmete 5 obiskov, ki se beležijo v evidenci vaditelja

🔹 Prvi poskusni obisk na vadbi je BREZPLAČEN

🔹 Plačilo izvedete z nakazilom na transakcijski račun:

Jan Okorn, s.p.
TRR: SI56 0204 7110 0835 827,
NAMEN: VODENE VADBE IME PRIIMEK
ZNESEK: 30€
*potrdilo o plačilu pošljite na info@janokorn.si

Prijava na vadbo

POTEK PRIJAVE:

1. Kliknite na spodnji gumb PRIJAVA.

2. Na strani nato izberite ime vadbe (Funkcionalna vadba) in termin

3. Vnesite svoje ime in priimek ter e-mail naslov, na katerega boste prejeli obvestilo o potrditvi termina.

4. Kliknite na gumb REZERVIRAJTE

V primeru da imate težave s prijavo lahko udeležbo potrdite tudi z sms sporočilom na mojo telefonsko številko 031-221-662. V primeru da se od vadbe želite naknadno odjaviti vas prosim, da se odjavite preko sms sporočila.

Več dodatnih informacij