Program gibalne rehabilitacije poteka individualno in sicer na lokacijah v Borovnici in na Vrhniki. Sestavljajo ga terapevtske vaje, katerih namen je rehabilitacija določene poškodbe, okrevanje po operaciji ali preventiva pred novonastalimi poškodbami.
Komu je tovrstna vadba namenjena?
Po poškodbah
Rehabilitacija za vzpostavitev funkcionalnega stanja telesa pred poškodbo ter varen povratek v aktivnosti.
Po operaciji
Na primer: operacija sprednje križne vezi, hernija diska, operacija rame, zlomi itd.
Preventiva
Preprečevanje poškodb, katerih vzrok so slaba telesna drža, neustrezni gibalni vzorci in mišično neravnovesje.
Posebni primeri
Posebna pozornost pri izboru vaj zaradi zdravstvenega stanja (srčno-žilne bolezni, hernija diska, skolioza…).
Potek aktivnosti
1. KORAK
Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih ter omejitvah.
2. KORAK
Uvodni pregled (pregled drže in gibalna analiza) na podlagi katerega se sestavi individualno prilagojen program vadbe. Pri sestavi le tega je pomemben predvsem izbor primernih vaj in njihova intenzivnost izvajanja.
3. KORAK
Izvedba sestavljenega programa vadbe. Poudarek je predvsem na zmanjšanju bolečine in omejitev gibljivosti ter izboljšanju moči in funkcije poškodovanega predela.
Cenik
4 TRENINGI
150,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 4-kratni individualni trening 60 min (1x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Sestava seznama vaj za lastno vadbo doma
8 TRENINGOV
260,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 8-kratni individualni trening 60 min (2x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Sestava seznama vaj za lastno vadbo doma
*Opomba: v ceno ni vključena karta za fitnes