Treningi v mali skupini obsegajo “semi privat” treninge v fitnesu, na katerih hkrati trenirajo 2-3 vadeči istočasno, vsak po svojem individualnem programu pod strokovnim nadzorom usposobljenega trenerja. Treningi potekajo v fitnesu v Borovnici.

TRENINGI V MALI SKUPINI

Treningi v mali skupini so primerni za tiste, ki:
➡ si želite izvajati individualno prilagojen program vadbe glede na vaše zmožnosti in cilje (izguba telesne teže, povečanje moči in mišične mase, rehabilitacija poškodbe, izboljšanje telesne kondicije itd.),
➡ si želite izkoristiti vse prednosti individualne obravnave po dostopnejši ceni,
➡ vam trening v družbi drugih ljudi pomaga pri motivaciji,
➡ si želite trenirati delno samostojno in potrebujete le občasno kontrolo izvedbe vaj ter primerno sestavljen program,
➡ si želite urnik treningov popolnoma prilagoditi svojemu urniku.
Zakaj trenirati v mali skupini?
Najboljše razmerje med ceno in kvaliteto obravnave
Individualno prilagojen program vadbe
Trening v dobri družbi
Popolnoma prilagodljiv urnik treningov vašemu času
Kako potekajo treningi v malih skupinah?
Vsak vadeči najprej začne z nekaj individualnimi treningi na katerih se opravi uvodno gibalno testiranje in učenje izvedbe osnovnih vaj.
Ko trener oceni, da je vadeči pripravljen, se ta vključi v sistem treningov v malih skupinah, v katerih hkrati trenirajo 2-3 vadeči. Na treningih vsak vadeči izvaja svoje vaje po programu, tako da lahko hkrati trenirajo trije popolnoma različni posamezniki. Trener pri tem koordinira proces vadbe in usmerja vsakega posameznika k pravilni tehnični izvedbi vaj.
Termini treningov niso fiksni, ampak se vsak teden prilagajajo glede na želje vseh vadečih, ki trenirajo po omenjenem sistemu. Vsak posameznik pred začetkom tedna določi na katere dneve ima čas, jaz pa sestavim urnik treningov tako, da združim vadeče glede na njihove želje. Posledično se vsak teden formirajo različne skupine.

Cenik
1 POSAMEZEN TRENING
20,00 EUR
🔹 Izvedba individualno prilagojenega programa treningov, v mali skupini 2-3 vadečih (vsak izvaja svoj program pod nadzorom trenerja)
🔹 Urnik treningov prilagojen vašim željam in času (se lahko tudi tedensko prilagaja)
🔹 Možnost treniranja v malih skupinah večkrat tedensko, lahko tudi v kombinaciji z individualnimi treningi
🔹 Vključena prehranska podpora in redno merjenje telesne sestave
*** Pogoj za vključitev v sistem malih skupin je predhodno opravljenih nekaj individualnih treningov namenjenih uvodnem testiranju in učenju osnovnih vaj.
*Opomba: v cene niso vključene karte za fitnes
Nekaj malega o meni

Sem diplomant športne vzgoje na Fakulteti za šport in diplomirani fizioterapevt. Z vodenjem različnih športnih skupin se ukvarjam zadnjih 9 let. Poleg osebnega trenerstva se ukarjam še z vodenjem skupinskih vadb, treningov po poškodbah in z masažami na Vrhniki in v Borovnici.
Moja vizija je združiti znanje iz področja fizioterapije in telesne priprave ter tako čim bolj celostno pomagati ljudem doseči svoje cilje, povezane z gibanjem. Ljudi želim spodbuditi k zdravemu načinu življenja in jim omogočiti, da se dobro počutijo v svojem telesu.
Potek aktivnosti
1. KORAK
Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih in omejitvah.
2. KORAK
Uvodni pregled (meritve telesne sestave, pregled drže in gibalna analiza) in priprava individualno prilagojenega programa vadbe glede na cilje in sposobnosti.
3. KORAK
Izvedba programa vadbe (najprej individualno, nato v skupini), sestavljenega iz vaj, ki vodijo do zastavljenih ciljev in hkrati izboljšujejo gibalno učinkovitost. Začetek je postopen in sprva temelji na učenju pravilne tehnike vaj.
Prijavi se na brezplačen posvet
Ker moje delo temelji na osebnem pristopu, vam nudim možnost BREZPLAČNEGA POSVETA na katerem vam predstavim svoj način dela, vi pa mi predstavite svoje želje in cilje ter vaše glavne težave.
Za prijavo na brezplačen uvodni posvet izpolnite spodnji obrazec. Kontaktiral vas bom v najkrajšem možnem času, da skupaj določimo uvodni termin. V kolikor imate še kakšno dodatno vprašanje oz. katere druge pomembne informacije, jih zapišite v polje Sporočilo.