fbpx
Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo Vrhnika in Borovnica

Osebno trenerstvo obsega načrtovan program vadbe, ki lahko poteka v obliki individualnega treninga ali treninga v paru. Namenjeno je tako rekreativcem kot tudi športnikom. Treninge izvajam na lokacijah v Borovnici in na Vrhniki. Po dogovoru lahko izvajam tudi treninge na domu.

Osebno trenerstvo - trening v paru

Prednosti

Individualno prilagojen program
Pravilna tehnika vaj
Boljši izkoristek časa
Večja motivacija
Večja raznolikost vaj

Cilji vadbe

Mišična masa
Hujšanje
Kondicijska priprava

Potek aktivnosti

1. KORAK

Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih in omejitvah.

2. KORAK

Uvodni pregled (meritve telesne sestave, pregled drže in gibalna analiza) in priprava individualno prilagojenega programa vadbe glede na cilje in sposobnosti.

3. KORAK

Izvedba programa vadbe, sestavljenega iz vaj, ki vodijo do zastavljenih ciljev in hkrati izboljšujejo gibalno učinkovitost. Začetek je postopen in sprva temelji na učenju pravilne tehnike vaj.

Cenik

INDIVIDUALNI TRENINGI

8 TRENINGOV

220,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 8-kratni individualni trening 60 min (2x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

12 TRENINGOV

300,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 12-kratni individualni trening 60 min (3x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

10 TRENINGOV

300,00 EUR

Veljavnost: 3 mesece

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 10-kratni individualni trening 60 min

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

TRENINGI V PARU

8 TRENINGOV

280,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 8-kratni trening v paru 60 min (2x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

12 TRENINGOV

400,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 12-kratni trening v paru 60 min (3x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

10 TRENINGOV

400,00 EUR

Veljavnost: 3 mesece

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 10-kratni trening v paru 60 min

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

*Opomba: v ceno ni vključena karta za fitnes

Kontaktiraj me