fbpx
Osebno trenerstvo

OSEBNO TRENERSTVO

Osebno trenerstvo obsega individualne treninge ali treninge v paru pod strokovnim vodstvom diplomanta športne vzgoje in diplomiranega fizioterapevta z večletnimi izkušnjami z delom v različnih vadbenih centrih. Treningi potekajo v fitnesu v Borovnici in na Vrhniki.

Osebno trenerstvo - trening v paru

Treningi z osebnim trenerjem so primerni za tiste, ki si želite:

➡ izoblikovati svojo postavo,

➡ povečati moč, gibljivost in vzdržljivost,

➡ naučiti pravilne tehnike osnovnih vaj,

➡ s primernimi vajami rehabilitirati po poškodbi ali operaciji,

➡ popraviti telesno držo in izboljšati zdravje svojih sklepov,

➡ povečati samozavest ter poskrbeti za boljše počutje.

Zakaj trenirati s trenerjem?

Učinkovitejše doseganje rezultatov vadbe
Pravilna tehnika izvedbe vaj
Večja motivacija
Boljši izkoristek časa na treningu
Individualno prilagojen program vadbe
Individualni trening v fitnesu

Programi vadbe

➡ IZGUBA TELESNE TEŽE

➡ PRIDOBIVANJE MOČI IN MIŠIČNE MASE

➡ IZBOLJŠANJE KONDICIJSKE PRIPRAVLJENOSTI

➡ TRENINGI PO POŠKODBI ALI OPERACIJI

Cenik

INDIVIDUALNI TRENINGI

4 TRENINGI

150,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 4-kratni individualni trening 60 min (1x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

8 TRENINGOV

260,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 8-kratni individualni trening 60 min (2x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

TRENINGI V PARU

4 TRENINGI

190,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 4-kratni trening v paru 60 min (1x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

8 TRENINGOV

340,00 EUR

Veljavnost: 1 mesec

🔹 Uvodni posvet in testiranje

🔹 8-kratni trening v paru 60 min (2x tedensko)

🔹 Sestava individualnega programa treningov

🔹 Prehranska podpora

🔹 Redno merjenje telesne sestave

*Opomba: v ceno ni vključena karta za fitnes

Mnenja zadovoljnih strank

Mnenja strank - Rodoljub Petrović

Po dveh desetletjih sedenja za računalnikom sem se končno spametoval in se začel resno ukvarjati s svojim zdravjem. Jan je skrbno preveril moje fizično stanje in mi sestavil individualen program, ki ga občasno nadgrajuje glede na napredek. Ker je poškodba zadnja reč, ki jo v tem trenutku potrebujem, mi veliko pomenijo individualni treningi z Janom, ki vodi vse moje vaje in skrbi, da jih delam pravilno. Po dobrem letu sodelovanja z njim se počutim odlično in močnejše kot kadarkoli prej.

Rodoljub Petrović

Mnenja strank - Mitja Gradišnik in Jan Okorn

Z Janom sodelujem zadnji dve leti. Razlog osebno vodene vadbe je bila rehabilitacija poškodbe rame, še posebej pa fizična in duševna okrepitev po naporni in izčrpavajoči terapiji raka. Ni odveč povedati, da je bilo delo z mano naporno. Janu sem izredno hvaležen za njegovo lahkotnost, potrpežljivost, strokovnost in prijaznost. Pa še duhovit je. Skratka s čistim srcem lahko rečem, da ima vse, kar potrebuje sposoben osebni trener.

Mitja Gradišnk

Mnenja strank - Nives Možina

Pred tremi leti so mi zdravniki zaradi bolečin v ledvenem delu in išijasa predpisali fizioterapijo. Kljub izboljšanju so se bolečine spet kmalu vrnile. Ker se skušam izogibati protibolečinskih tablet, sem se odločila, da začnem izvajati vaje v fitnesu. Tam sem začela trenirati z Janom, ki je osebni trener in fizioterapevt. Pod njegovim budnim očesom izvajam individualno vodene treninge že več let. S pomočjo terapevtskih vaj je poskrbel za zmanjšanje bolečin in posledično sem ostala brez dneva bolniške odsotnosti iz dela.

Nives Možina

Nekaj malega o meni

Sem diplomant športne vzgoje na Fakulteti za šport in diplomirani fizioterapevt. Z vodenjem različnih športnih skupin se ukvarjam zadnjih 9 let. Poleg osebnega trenerstva se ukarjam še z vodenjem skupinskih vadb, treningov po poškodbah in z masažami na Vrhniki in v Borovnici.

Moja vizija je združiti znanje iz področja fizioterapije in telesne priprave ter tako čim bolj celostno pomagati ljudem doseči svoje cilje, povezane z gibanjem. Ljudi želim spodbuditi k zdravemu načinu življenja in jim omogočiti, da se dobro počutijo v svojem telesu.

Potek aktivnosti

1. KORAK

Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih in omejitvah.

2. KORAK

Uvodni pregled (meritve telesne sestave, pregled drže in gibalna analiza) in priprava individualno prilagojenega programa vadbe glede na cilje in sposobnosti.

3. KORAK

Izvedba programa vadbe, sestavljenega iz vaj, ki vodijo do zastavljenih ciljev in hkrati izboljšujejo gibalno učinkovitost. Začetek je postopen in sprva temelji na učenju pravilne tehnike vaj.

Prijavi se na brezplačen posvet

Ker moje delo temelji na osebnem pristopu, vam nudim možnost BREZPLAČNEGA POSVETA na katerem vam predstavim svoj način dela, vi pa mi predstavite svoje želje in cilje ter vaše glavne težave.

Za prijavo na brezplačen uvodni posvet izpolnite spodnji obrazec. Kontaktiral vas bom v najkrajšem možnem času, da skupaj določimo uvodni termin. V kolikor imate še kakšno dodatno vprašanje oz. katere druge pomembne informacije, jih zapišite v polje Sporočilo.