Osebno trenerstvo obsega načrtovan program vadbe, ki lahko poteka v obliki individualnega treninga ali treninga v paru. Namenjeno je tako rekreativcem kot tudi športnikom. Treninge izvajam na lokacijah v Borovnici in na Vrhniki. Po dogovoru lahko izvajam tudi treninge na domu.
Prednosti
Individualno prilagojen program
Pravilna tehnika vaj
Boljši izkoristek časa
Večja motivacija
Večja raznolikost vaj
Cilji vadbe
Mišična masa
Hujšanje
Kondicijska priprava
Potek aktivnosti
1. KORAK
Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih in omejitvah.
2. KORAK
Uvodni pregled (meritve telesne sestave, pregled drže in gibalna analiza) in priprava individualno prilagojenega programa vadbe glede na cilje in sposobnosti.
3. KORAK
Izvedba programa vadbe, sestavljenega iz vaj, ki vodijo do zastavljenih ciljev in hkrati izboljšujejo gibalno učinkovitost. Začetek je postopen in sprva temelji na učenju pravilne tehnike vaj.
Cenik
INDIVIDUALNI TRENINGI
4 TRENINGI
150,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 4-kratni individualni trening 60 min (1x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
8 TRENINGOV
260,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 8-kratni individualni trening 60 min (2x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
12 TRENINGOV
360,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 12-kratni individualni trening 60 min (3x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
TRENINGI V PARU
4 TRENINGI
190,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 4-kratni trening v paru 60 min (1x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
8 TRENINGOV
340,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 8-kratni trening v paru 60 min (2x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
12 TRENINGOV
470,00 EUR
Veljavnost: 1 mesec
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 12-kratni trening v paru 60 min (3x tedensko)
🔹 Sestava individualnega programa treningov
🔹 Prehranska podpora
🔹 Redno merjenje telesne sestave
*Opomba: v ceno ni vključena karta za fitnes