Pozna rehabilitacija obsega kombinacijo individualnega programa vadbe in terapevtske masaže na lokacijah v Borovnici in na Vrhniki. Program vadbe je sestavljen iz terapevtskih vaj, katerih namen je izboljšanje okrevanja v zaključnih fazah zdravljenja poškodb in preventiva pred novonastalimi poškodbami.
Komu je tovrstna vadba namenjena?
Po poškodbah
Zadnja faza rehabilitacije za vzpostavitev funkcionalnega stanja telesa pred poškodbo ter varen povratek v šport.
Kronične bolečine
Bolečine v sklepih, katerih vzrok so slaba telesna drža, neustrezni gibalni vzorci in mišično neravnovesje.
Preventiva
Preprečevanje poškodb, katerih vzrok so slaba telesna drža, neustrezni gibalni vzorci in mišično neravnovesje.
Posebni primeri
Posebna pozornost pri izboru vaj zaradi zdravstvenega stanja (srčno-žilne bolezni, hernija diska, skolioza…).
Potek aktivnosti
1. KORAK
Začetni sestanek in pogovor o željah, ciljih ter omejitvah.
2. KORAK
Uvodni pregled (pregled drže in gibalna analiza) na podlagi katerega se sestavi individualno prilagojen program vadbe. Pri sestavi le tega je pomemben predvsem izbor primernih vaj in njihova intenzivnost izvajanja.
3. KORAK
Izvedba sestavljenega programa vadbe. Poudarek je predvsem na korekciji gibalnih vzorcev ter s tem izboljšati gibalno učinkovitost.
Cenik
1 TRENING + MASAŽA
85,00 EUR
🔹 Uvodni posvet in kratko testiranje
🔹 Individualni trening 60 min + terapevtska masaža 60 min (na isti ali kateri drug dan) namenjena odpravi posameznikovih težav
10 TRENINGOV + MASAŽA
400,00 EUR
Veljavnost: 3 mesece
🔹 Uvodni posvet in testiranje
🔹 10-kratni individualni trening 60 min + terapevtska masaža 60 min namenjena odpravi posameznikovih težav
🔹 Sestava individualnega programa treningov
*Opomba: v ceno ni vključena karta za fitnes